A maioria dos brasileiros estão buscando uma vida mais saudável por meio da alimentação, da prática regular de atividades físicas e buscando ter mais contato com a natureza e com o seu eu interior. A medicina ao longo do tempo, encontrou formas naturais para realizar tratamentos e promover cura. Neste post você vai ver como a Aromaterapia pode render seus benefícios para a saúde em diversos casos e situações.
A Aromaterapia é uma prática natural que utiliza o olfato e as propriedades dos óleos essenciais para estimular diferentes áreas do cérebro, através do aroma e das partículas liberadas por eles. Ela é uma alternativa natural, preventiva e curativa dentro da medicina.
O aroma do óleo essencial ao ser inalado, entra em contato com as células nervosas olfativas, capaz de estimular diferentes regiões do nosso corpo. Além disso, possuem propriedades antibactericidas, antifúngicas e antivirais.
Aromaterapia e seus benefícios para a saúde
A Aromaterapia é considerada como um tratamento pelo Ministério da Saúde, classificado como uma das diversas práticas integrativas e complementares. Dentre os seus benefícios estão:
- Alivia a ansiedade, depressão, asma ou resfriado;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora o humor;
- Ajuda a dormir melhor;
- Contribui para manter a pressão sanguínea sob controle;
- Melhora o foco e a concentração;
Tem um post aqui no blog com dicas para ser mais saudável em 2021, vale a pena conferir.
É importante saber, que existe uma diversidade de óleos essenciais que podem ser utilizados na Aromaterapia. Conheça alguns dos principais a seguir.
Os óleos essenciais mais utilizados e suas recomendações
Lavanda
O uso desse óleo é recomendado para pessoas que têm dificuldade de dormir. Ele é ótimo para crises de insônia e ansiedade, além de manter a pressão sanguínea controlada.
Laranja
O óleo essencial de laranja é relaxante e também é indicado para auxiliar no combate da ansiedade, além do aroma cítrico que transmite uma sensação de frescor.
Alecrim
Ele estimula o raciocínio, sendo ideal para momentos que exigem mais agilidade e foco. Além de melhorar o ânimo.
Canela
Esse óleo é super estimulante, sendo ideal para realizar tarefas que requer mais concentração e disciplina.
Limão
Para os amantes de aromas cítricos, o óleo essencial de limão melhora o humor e é ótimo para combater enjoos.
Eucalipto
Ele é ideal para aliviar dores de cabeça, musculares e alivia problemas respiratórios, pois ajuda a reduzir o muco, promovendo um descongestionamento nasal.
Bergamota
Além de ser ultra relaxante, ele ajuda a combater a depressão e ansiedade. Ele também é indicado em casos de má digestão.
Camomila
Se o chá já ajuda a dar aquela relaxada, o óleo essencial tem um efeito ainda maior. Além de ser indicado para quem precisa dormir melhor.
Jasmim
Ele ajuda a aliviar tensões musculares e sintomas de depressão. Melhora o humor e promove aquela sensação positiva e de alegria que precisamos no dia a dia.
Como a Aromaterapia pode ser aplicada?
As formas mais comuns são por meio de um difusor de ambiente ou um aromatizador para diluir o óleo essencial em água e que ele possa ser disperso no ambiente. A duração deve ser entre 15 minutos a 1 hora.
Existem outras formas como: pulverização, inalação, aplicação de compressas, banhos aromáticos e massagens.
Se você se interessou por essa prática natural, saiba que ela pode promover mais qualidade de vida e saúde. Mas atenção: é importante ressaltar que o recomendado é que você consulte o seu médico antes de incluir a Aromaterapia em sua vida.
