Arquivos de Categoria: Alimentação

ANSIEDADE, COMPULSÃO ALIMENTAR E ESTRESSE? CONTE COM ZEMBRIN!

A compulsão alimentar é considerada um distúrbio caracterizado pela ingestão exagerada de alimentos. Essa ingestão ocorre mesmo sem a presença de fome ou necessidade física do alimento. Em geral, a pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e em qual quantidade. Em sua grande maioria, a compulsão alimentar está associada a sentimentos de ansiedade, estresse e depressão. […]

Prebiótico x Probiótico: saiba a diferença e por que são importantes para a saúde

Nos últimos anos, essas duas palavrinhas ganharam destaque na mídia e na internet quando o assunto é saúde. À primeira vista, pode parecer mais uma dessas tendências alimentares, porém o assunto vai além disso: eles realmente ajudam a manter a saúde em dia e a prevenir doenças, inclusive tumores no cólon.  De acordo com a […]

Proteja sua imunidade no inverno

Com a chegada do inverno, é normal que o organismo fique mais suscetível a algumas doenças virais e bacterianas. Isso acontece naturalmente pela mudança climática, portanto, é fundamental aprender a se proteger quando as temperaturas estiverem mais baixas, mantendo o sistema imunológico sempre em dia. Sistema imunológico: O sistema imunológico é, basicamente, formado por um […]

Mente sã, corpo são: os principais neurotransmissores e suas funções

mente sã corpo são

Como vai a saúde do seu cérebro? Ele é cheio neurotransmissores responsáveis por enviar os comandos para o nosso corpo. Quando ele não está bem, você pode ter certeza de que as demais partes são prejudicadas. Confira os principais neurotransmissores e suas funções, para ter um corpo são e uma mente sã.   Os neurotransmissores […]

Hipertrofia muscular: dicas para ganhar massa magra mais rápido

Hipertrofia muscular: dicas para ganhar massa magra mais rápido

Ganhar massa magra mais rápido que o normal, não só é possível como é real, através da aceleração do processo de Hipertrofia Muscular. É importante que você entenda que, se decidir seguir esse caminho, terá que mudar a sua rotina. De início haverão sacrifícios, mas com o tempo tudo se torna mais natural. O seu corpo […]

Como ter uma vida mais saudável em 2021

saúde em 2021

O que será que nos aguarda nesse novo ano que vai se iniciar? São tantas metas, tantos planos. Mas uma coisa é certa: a vontade de viver será mais intensa. Então como ter uma vida mais saudável em 2021 para realmente vive-la em sua plenitude?   Comece entendendo que a saúde vai além do físico […]

Aminoácidos: por que eles são tão importantes para a sua saúde?

A verdade é que os aminoácidos estão presentes em nosso dia a dia, porém não nos damos conta da importância deles para o funcionamento do nosso organismo. Mas por que eles são importantes para a sua saúde? Aqui você vai ter resposta para essa dúvida, além de informações importantes que vão mudar sua percepção sobre […]

A saúde do coração depende dos nossos hábitos

Dia do coração

Nós dependemos dele, tanto quanto ele depende de nós para viver, não tem jeito. Cuidar do coração precisa ser uma tarefa diária.  Porque a saúde do coração depende dos nossos hábitos. Ele é responsável por bombear o sangue por todo o nosso corpo, limpo e puro. Ele filtra as impurezas para que possamos viver tranquilamente, […]

Nutrientes e vitaminas benéficas a saúde

vitaminas benéficas

A alimentação é a base da nossa sobrevivência, e isso é o mais importante. Mas o que comemos define como será a nossa saúde e consequentemente indica o rumo da nossa vida. Optar por uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas benéficas a saúde é fundamental para o desempenho das funções do nosso organismo, além […]

Chás e suas propriedades

Você pode até não ter o hábito de tomar aquele chá da tarde, ou até mesmo antes de dormir, como muitas pessoas fazem, mas com certeza, alguém já te indicou algum chá devido suas propriedades naturais. A bebida feita de ervas, flores e caules, pode ser servida fria ou quente, e hoje, existem cerca de […]