Os benefícios do café para sua saúde

Sem dúvidas, o café é uma das bebidas favoritas dos brasileiros. De manhã, de tarde, ou a noite, um cafézinho é sempre muito bem-vindo. Se você faz parte do time dos apaixonados por café, continue lendo esse artigo, você vai gostar do que vem pela frente.

Cafeína

O café por si só, já possui vários benefícios, como ação antibacteriana, antiviral e anti-hipertensiva, além de conter algumas vitaminas de complexo B, que estão associadas ao bom funcionamento do sistema nervoso. Mas um de seus principais componentes, é a cafeína.

Muito conhecida como um estimulante que reduz o cansaço, a cafeína possui diversos benefícios, e é muito usada como suplemento alimentar por atletas amadores e profissionais, a fim de melhorar a performance esportiva. Além disso, a substância inibe a fadiga, acelera o metabolismo e estimula a mobilização da gordura corporal.

Segundo o cálculo feito pela European Food Safety Authority (EFSA), a ingestão de até 400 mg de cafeína por dia é segura para adultos saudáveis, independente da fonte de cafeína. Então, se você não abre mão do seu cafezinho diário, confira os principais benefícios que ele está te proporcionando.

Benefícios do consumo moderado da cafeína:

  • Melhora do estado geral de cansaço físico e mental;
  • Melhora no desempenho mental e estado de alerta (reflexos);
  • Auxílio na memória;
  • Melhora da concentração e do estado de alerta;
  • Melhora no desempenho nas atividades físicas;
  • Efeito termogênico, que acelera o metabolismo (transforma a gordura em fonte de energia);
  • Efeito neuroprotetores;
  • Melhora do humor.

Mas se você não faz parte do time dos apaixonados por café, não se preocupe, há outros meios de adquirir os benefícios da cafeína, já que não é só no café que ela está presente. Ela pode ser encontrada em mais de 60 espécies de plantas, podendo ser extraída de folhas, talos, flores, grãos e sementes, e em alguns alimentos como chá preto, guaraná e chocolate.

Seja para melhorar sua performance esportiva, aumentar a disposição física e mental, ou acelerar o metabolismo, a cafeína também pode ser encontrada em cápsulas, proporcionando um consumo mais prático através de suplementos alimentares. Na Moderna Manipulação, elaboramos manipulados a base de cafeína, seguindo fielmente a prescrição do profissional de saúde, e com a máxima qualidade da matéria prima.

Consulte seu médico e saiba mais sobre o uso dessa substância.

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