Ansiedade todos nós temos, mas quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferem na vida cotidiana. Sair de casa torna-se um martírio. Entregar o trabalho no prazo é praticamente uma missão impossível. Convites para festas e encontros são trocados pelo sofá. A concentração some, as unhas já foram embora junto com a qualidade de vida e o com o sono.
Esse é um problema que atinge quase 10% da população brasileira, mas esse número seria bem maior se não fosse a demora da busca por ajuda. O preconceito contra os distúrbios mentais ainda persiste muito acentuado e médicos psiquiatras ainda são considerados “médicos de loucos”.
Primeiros sintomas da ansiedade
Se você tem se sentido incapaz de trabalhar ou realizar atividades do dia a dia, sensação de tristeza e desânimo ou abusando de álcool ou outras substancias, procure ajuda médica.
Como diminuir a ansiedade
Atividade física, uma dieta saudável, buscar um sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade.
Cuide de suas emoções. Consulte um profissional de saúde mental.
